20170820天使33班第六次晨会之正念冥想心得
2017-08-20 本文已影响0人
RudolfZhao
早晨的晨会小伙伴的分享给我带来很深的体悟,其中我最感兴趣的是美女班主任宫睿哲分享的正念冥想(具体内容宫老师已经在群里分享了,我就不重复了),我对冥想的兴趣来自于叶老师的时间管理就是精力管理;由于每个人的精力都是有限的,所以才有了对时间的规划,希望最好的精力来做最重要的事情。
我在践行时间管理时也走了很多的弯路,其中有一个事例,是我前面在学习《核心基础训练》,一个治疗背伤的小众训练;前面很顺利,完成了2周的基础训练,然而在进行进阶训练时,却发现慢慢的执行不下去了,查找原因,是因为事情变多了,将这个运动放到了晚上来执行,但是由于其他时间使用太多的精力,到了晚上比较疲劳,稍微一些心理暗示,当天就执行不下去了,然后,就成常态了;但是精力不够却是没有执行的直接原因;分析解决方案只有两种,一是增加精力的上限,第二是减少没有必要的精力输出;
先说一下增加精力的输入上限吧来自于睡眠的充足,饮食的均衡,适量的运动以及冥想;这个也是我想学习冥想的原因之一;
冥想对情绪的安抚有非常好的作用,而情绪对事情的影响远远超过我们所谓的道理;举个例子吧,我是一个标准的理工男,以前凡事必须要理出一个头绪,分个对错,属于认死理的人;但是一番争论后往往是赢了口头,却失去了朋友,到最后发现事情并不因为我口头上赢了就解决了,原来啥样还是啥样;经过多次冲突,后来还是高人指点,才知道对于一件事情,道理根本就不重要,重要的是感情和情绪;比如小情侣出去逛街,看见街边的西瓜,一个说红壤甜,一个说沙瓤甜,最后横眉怒目,杏眼圆睁,即使最后来了个裁判,判定某个人胜利了,小两口得感情也有了一丝裂痕;如果他们两知道自己的最终目的,用爱的力量来包容,人生是不是会更美好。
冥想,希望宫老师继续分享。。。。。。