我今年一定要学会自由泳

4.18今天完成教练作业➕板划臂，兴许是早上未通勤，整体感觉很放松，也没疲劳感。划臂动作还是不完美，抱水水感加强。继续努力找水感，忘掉什么长距离，忘掉什么速度，只专注自由泳动作本身，更有效的走水才是我要的。

今天恢复每日一斤牛奶，减晚餐碳水！加油不不！

我今年一定要学会自由泳 麦片酸奶捞