成年之后，幸福为什么那么难？

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不经意间看到了赖佩霞的TED演讲《找一条回家的路》，看到泪流满面。原来我们每个人都带着原生家庭的价值观，在这个世界上生存着。

在亲密关系中，原生家庭的影响更加深刻，我们渴望被爱，渴望把爱传给另一半。此时，我们就会沿用父母曾经的方式去表达爱，他们用的是争吵，我们很容易会觉得争吵就是解决问题的方法。

原生家庭的模式

我们满口说着爱，其实语气里充满了嫌弃和挑剔，对方感觉不到爱，但我们依然觉得自己费劲了全身的力气。

倘若在一段亲密关系里，双方没有觉知和反省，在婚姻这条路上，很容易走着走着就散了。

我们总以为是对方的错，抱着这个观念走入下一段关系，往往还是不顺利。多年之后，我们会说：我的运气真不好，总是遇不到对的人。

其实一切都是因为我们不够爱自己，我们不敢去正视原生家庭的影响，我们不敢去挑战父母给我们留下的观念，总以为父母的理论神圣不可摧毁，于是我们牺牲了自己的幸福，和父母保持一致。

殊不知，此时想要获得幸福，就该从爱自己开始。我们要去审视原生家庭的鼓有模式，告诉他们：你们的方式是你们的。我要去找真正的爱，而不是你们教我爱的方式。

苏珊.福沃德2018年的《原生家庭 如何修补自己的性格缺陷》，就是针对原生家庭中的各种问题，提出了具有实操性的方案，能够真正帮助有需要的人，认识原生家庭的伤害，以及如何应对原生家庭带来的伤害，让自己逐渐摆脱原生家庭的期待，拥有属于自己的人生之路。

这位作者是知名的心理咨询师，出版过《情感勒索》《执迷 如何正常的爱与被爱》等畅销书，这本《原生家庭》已经被翻译成15种文字，在全球都十分畅销。

该书有国内知名心理咨询师武志红作序，更是一语道破了原生家庭的罪，告诉所有人要勇敢面对自己的负面感受，并且只有面对，才能找到走入幸福的康庄大道。

2、言语的伤害，会永远留下疤痕

股神巴菲特， 他的原生家庭看起来很完美，他的母亲非常非常爱他父亲，简直堪称是100分的妻子，她会在丈夫在家时，不打扰他，让他全心全意的去工作，即使自己头痛欲裂，也不会说出口。

可是在孩子面前，母亲就没有那么温柔了，她小小的身材里，隐藏了巨大的能量。她会对着孩子破口大骂，在母亲生气的时候，他们从来都是小心翼翼。

言语会留下永恒的伤疤

母亲在情绪失控的时候，几乎是遇见哪个孩子，就骂哪个，并且还直接攻击他们的缺点，还会用别人家的孩子来刺激自己的孩子。

有一次，他的妈妈正在气头上，听见电话来了，竟然是自己的孩子，她拿着电话骂了对方2个小时，对面的孩子哭的超级伤心，他们甚至不知为什么会被骂。

但即使如此，孩子们也从来没有公开讨论过母亲的情绪问题，他们的父亲也是知道这种情况的，但是他选择做个共依存者，他在享受妻子的照顾时，他不敢打破这种平衡。

很多人都深信天下没有不爱孩子的父母，可当我们成年之后，发现我们对别人表示的并不是爱，我们从父母那学来的，是一种被固化的思维模式。

巴菲特的妈妈是个言语虐待型的母亲，不得不说他的爸爸其实是个帮凶，身为一个成年人，他没有选择在妻子生气的时候，去和她交流疏导，也许他有他的理由，不得不说，他们这样的搭配，让孩子心里受伤了。

多少人受语言伤害着，却不自知，多少父母在用语言伤害孩子，却认为这是理所应当。

对于孩子来讲，父母就是全世界，父母对孩子的评价和语言，会成就孩子，也会毁灭孩子。

曾经听过《墨尔大学》红月老师的课，她曾说她的父母从小就会告诉她，她非常的聪明，非常优秀，一直都非常棒，于是不管在遇到什么困难时，她都觉得她能应付的来，因为她很棒，很与众不同。

父母语言会影响我们的内在认知，从而表现成一种外在的行为，父母说孩子有多动症，他很有可能就从此“患上病”。

对孩子不闻不问，虐待或是有乱伦情况，甚至酗酒的父母，都会让孩子内心有缺憾，但原生家庭最普遍的伤害，就是用语言来虐待孩子。

3、为什么家会伤人？

一个人的思维方式决定这他的行为和语言，会伤人的家庭，都有自己坚信的观念，他们往往会认为：

无论怎么样，父母都值得被尊敬

孩子就要听话，不听话就措了

孩子就该老老实实的呆着，别闯祸

错误的观念才会有错误的行为

这样的观念下，才会有这么多原生家庭有这般那般的伤害孩子的行为。

在《嘉年华》这部电影里，两个小女孩，被一个成年人性侵，事发之后，其中一个小女孩不敢告诉妈妈，因为她知道母亲不快乐，经常愁眉苦脸的。她不敢把自己的任何烦恼再加在妈妈身上。

当妈妈发现她被强暴之后，整个人的反应是，谁让你穿的花枝招展的，都是你的错。于是妈妈去她的房间把她的衣服扔的乱七八糟，这个年仅10几岁的孩子，除了要忍受被外人侮辱，还要被自己的亲妈骂。

她当然不快乐，于是她抱着自己心爱的玩具，去找爸爸，爸爸是那个懂爱的人，他默默陪伴女儿，和她一起游泳，陪她一起做检查。

相比之下，母亲真的有毒，她无意中的各种动作，让这个女孩无所适从，只想逃离。

在这个妈妈的内心中，一切都是孩子的错，自己夜不归宿就没事，但倘若这样做的是孩子，她就成为一个审判者，用一把尖刀对着孩子，各种盘问。

每个家都有自己的规矩，自己的家庭理念，有些会说出口，有些会形成一种所谓的默契，维护着家庭的平衡关系。

4、如何摆脱原生家庭的伤，活出幸福的自我

现实中遇见不少人，都不敢去揭穿自己原生家庭的罪，觉得这是一种背叛，其实事实并非如此，只有当你选择面对问题，解决问题时，才是真正的成年人，才可能活出幸福的新高度。

选择原谅父母，或是遗忘过去的伤痛，问题就会一直隐藏在内心的某个角落。人也很难放下曾经的那些执念。

先要突破原生家庭的伤害，其实只要做到三点就可以：

活出幸福的自我

首先，要破除自己的限制性信念。

不要轻易否定自己的感受，我们的感受都是有依据的。

父母曾经对我们所作的，尽管有可能不是故意的，但对我们确实形成了伤害，我们不该为他们犯的错，负责。

我们该及时从自己身上，看到那些伤害造成的影响，经常去关注内在的自我，觉察自己的状态，其实就是正念思考法。

其次，对父母的言行，我们要回应，而不是反应。

曾经看到过一个网友的留言，当时一家人在微信里谈起新闻中，父母打孩子的新闻，爸爸当时就说：我从来都没有打过孩子。这个网友听完爸爸说的话，就直接把爸爸的微信删除了。

其实这就是一种典型的反应，而不是回应。

回应时，人的状态应该是平静的，有多种选择的，说出来的是事实，而不是大声争辩。一旦陷入情绪中，就会容易只有一种本能反应，其他的可能性，很难进入大脑了。

平和冷静的告诉父母，曾经你们的言行对我造成了伤害，从今天起，这个责任我再也不背着了，要还给你了。

不管父母的反应是怎样的，你都要坚定的相信自己走的是一条正确的路，很多话一旦说清楚了，内在的负担也就没了。

最后，做好打持久战的准备。

一个人刚开始改变，别人一定是不适应的，会辱骂你，试着让重回过去的轨道，保持整个家庭关系的平衡。

此时想要改变的人，一旦心软或是自我怀疑，都会有前功尽弃的。

想要活出自我，摆脱原生家庭的期待，一定要有心理准备，因为你将面临的是持久战，而不是简单的声明就够了；跟父母不停的对峙，需要演练，并且也要做好特别紧张的准备；要重新定位你们的关系，成年之后，你所作决定的事情，不要把父母的因素考虑进去，那样会让你深陷原生家庭的模式中，不能自拔。

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有些原生家庭的伤害，只有通过专业的心理治疗才能疏导和解决问题，不过我相信多数父母都是善良和正常的，所以通过自我觉察和改变，是可以实现提升自己幸福指数的目的的。

有人觉得面对太困难，可是不面对就永远逃不出原有的家庭模式，那种沉浸其中的内耗感，真的不如面对来的实际。

跳出原有的家庭模式

为什么一定要打破原生家庭的模式，其实原因很简单，因为我们想要生活的更幸福，我们希望自己的孩子拥有新的更能健康的原生家庭模式，我们要更关爱孩子，而不是用旧有的方式来对待他们。

作为父母要勇于为自己的行为道歉，要真心的告诉孩子：对不起，我的行为让你受到得了伤害。让孩子相信自己的感觉和认知，让孩子懂得做父母的也会犯错，用身体力行给孩子做个榜样。

改变原生家庭的错误模式，就是改变命运的一种方法，不是吗？