男人警惕！别让这四种疾病找上你！

“当今社会竞争激烈，男性面临的压力与日俱增，健康问题日益突出。有研究显示，全世界范围内男性的平均寿命要比女性小2~3岁。所以男人更要懂得爱护自己，远离疾病侵袭。”

男人一定要警惕四种男性疾病

前列腺疾病

前列腺虽小，但是对于男性的泌尿系统以及生殖系统来说，都扮演着非常重要的角色。前列腺疾病最为常见的是前列腺增生和前列腺炎，尤其是慢性前列腺炎，成了困扰男性健康的最大问题。前列腺增生一般发生在50岁以上的男性，最常见的症状就是排尿功能减退。而前列腺炎多发生在中青年阶段，主要表现为在下腹部不适，同时伴有尿频，有的人不当回事，有的人则当做很大的问题。

性功能障碍

男性性功能障碍包括性欲减退、勃起功能障碍、性高潮和射精功能障碍、阴茎疲软。在成年男性中约有11.4%的人有勃起功障碍，而且发生率随年龄的增长而上升。不仅如此，性功能障碍常常会继发冠心病、高血压和糖尿病等疾病。因此，当男性朋友受到性功能障碍疾病的困扰时，要积极治疗，同时重视身体和心理健康。

心理疾病

男性心理疾病多为肝失疏泄导致情绪失常，如抑郁、焦虑等。现代研究发现，男性很多疾病的发生都与心理因素密切相关。经常遇到一些男性患者，虽然在医院检查各项指标正常，但总感觉身体不舒服，浑身乏力、性欲不好，后来通过心理测评，发现其伴有抑郁或焦虑的倾向。

不育

男性不育症发生率为10%左右，其中常见的原因是精子异常，如无精子症、少精子症、弱精子症和男性性功能异常等。大气、水源等环境污染，不良生活习惯以及烟酒刺激都会对精子活力产生影响。另外，随着晚婚晚育和二婚政策的放开，生育年龄推迟也会造成精子质量的下降。

男性秋冬养生应该重视以下四点：

调起居，避风寒

随着白昼时间缩短，晚上要相对早点入睡，白天稍微晚点起床，最好是等到太阳完全升起之后。中老年体质较弱人群更应该如此。部分人群随着年龄的增长，睡眠质量有所下降，晨醒较早，但也应当减少清晨户外运动次数，改室内运动为宜，做到“去寒就温，无泄皮肤”。

畅情志，戒嗔怒

秋冬季气温较低，大地闭藏，给人一种万物凋零之象，难免让人心生悲凉之意，因而人的情绪极其容易受到外界环境的影响变得低落、抑郁。加之气温较低，寒性收引，寒冷的刺激导致血管收缩，既往有高血压、糖尿病等基础疾病的人群，在秋冬季血压本就较以往偏高，若是不能很好地调节好情绪，受生活琐碎事情的影响，导致情绪悲愤大怒极容易导致血压飙升，发生不良心脑血管事件。因此，日常生活应宁静心态，切不可随意发火，偶有生活得失，也应该多多自我反省，对人以和气，切不可大怒伤肝，害人害己。

惜肾精，藏神气

现在虽然已经三月，气温却仍然很低，男性也可适当减少性生活频率，阳气潜藏，藏精为本。这个季节易出现性欲和功能较其他季节轻度下降，不可一味地滥用壮阳药物来纵情声色，导致“逆之则伤肾”的情况。

寒冷时节不顺应自然的规律，妄动肾精的危害要在来年春天表现出来，很多人对这因果关系全然不知，不以为然。部分人素来肾精匮乏，常出现头晕、精神疲倦、耳鸣、腰酸膝软的情况，更要重视藏精，不然会影响身体状况。

除了藏精，还应该藏神。秋冬季寒冷肃杀，要适当潜藏精气，储蓄体力。惜精与藏神其实是一体的，保肾精充足才能上济于心，使得心火不亢，精神内守，肾精充足才能滋水涵木，使得肝阳不亢，制约有衡。

勿盲目食补药补，运动调理是关键

没有严重疾病的情况下，日常多锻炼，习练洗髓功强身健体，做些强肾固精的动作练习，就可以有效改善肾虚症状，身体的亏虚不是一朝一夕就造成的，所以彻底改善体质，强健肾脏就要坚持锻炼，身体的亏虚也不是一朝一夕产生的，切不可急功近利。

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