站桩第499天

站桩第499天，早上站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，大学步第65天。

晨起大学步3.2公里，现在早晨天越来越黑了，可能再过一段时间早晨五点就不太适合出来行走了，可能得换一个晚一点的时间。目前走完三公里背上还是会微微出汗的，手指末端有涨涨的感觉。

到办公室后开始站桩，跟随这行益老师的引导，关注呼吸，把手上的电麻感试图引导到全身，在全身去感受电麻感，虽然没有成功，但心情和呼吸都随之平静，数息也相对平稳，身体温暖，安定。