站桩第499天

2020-09-27  本文已影响0人  源来是金

站桩第499天,早上站桩,站桩姿势,逆腹式呼吸法,大学步第65天。

晨起大学步3.2公里,现在早晨天越来越黑了,可能再过一段时间早晨五点就不太适合出来行走了,可能得换一个晚一点的时间。目前走完三公里背上还是会微微出汗的,手指末端有涨涨的感觉。

到办公室后开始站桩,跟随这行益老师的引导,关注呼吸,把手上的电麻感试图引导到全身,在全身去感受电麻感,虽然没有成功,但心情和呼吸都随之平静,数息也相对平稳,身体温暖,安定。

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