学会正确地发火

这段时间工作项目较为集中，尽是一些时间紧任务重的事。

于是，发现自己有不少变化。

比如语速加快，心跳加快，走路的速度加快，吃饭的速度加快……

总之，是各种快快快KKKKK……

随之而来的即是脾气暴不少！

就在今天下午，还和同事较劲来着。

这样下去可不行！

有必要，好好整改整改！

亚里士多德曾经说过：谁都会生气，这很容易。可要向正确的人，在正确的时间，以正确的程度、正确的动机、正确的方式去生气。

唉……

生气是门学问呐！
而正确的生气更乃高深学问了。

首先，需要盘一下乱生气都会招来哪些麻烦：

1、可能会引发暴力事件

今天隔壁桌的小伙伴在唠嗑的时候，聊起杭州刚发生的因网约车的乘客和司机就绕路问题吵起来，结果司机直接加速撞上去了，乘客当场SHIWANG……

弄出人命来似乎说大了，这事可大可小，小了，即是拉低个人的形象，拉开你和大家的距离。

2、暴露无能、无知、愚蠢

一个处于情绪失控、乱发脾气状态的人，其判断力、智商基本为零。而若在这个时候做出的决策往往是错误的，甚至有可能日后会为此付出沉重的代价。

3、错失良机

乱发脾气的人，基本也是情绪管理欠缺的人。这类人，一般只会让人敬而远之。说得不好听，这样的人如同一颗定时炸弹，离得越远越安全。

以上，小则失去朋友失去工作，大则失去性命，无一益处。

但并不代表，人就不能生气，因为发脾气只是一项自我保护的能力。它是在提醒自己正受到伤害，这是一种反击的方式。人可以生气，但人不能乱生气，也不能生闷气。相当多的人有一个认知偏差，误以为把不爽的事情或情绪憋在心里，不说、不表达、不表现就是高情商。但情绪憋久了只会转成怨气，而一个满身怨气的人，这些不良的“气”终归会以不同的方式发散出来，比如生出各种病等等。

而积极发生气需要遵循以下两个原则：

1、不轻易发火

要知道，和自己能力低的人发火，并不能体现你的智慧和能力，相反，别人不是把你当猴子就是把你当傻子。而和比自己能力高的人发飙，那也不会有什么好下场。

2、不忘记目标

生气容易变成仅仅只是发泄不满情绪，而忘记了原来的真实目标。

我们需要正确生气的能力。

1、觉察和承认

能够觉察到自己在生气，承认自己正处于生气的状态，且去发现自己生气的原因。

2、表达真实的内在感受和想法

描述和梳理事情，而不仅仅只是发泄情绪。

3、提出解决问题的办法或建议

所谓修炼脾气，才能收获福气。

共勉之。