2022-01-19 晨间日记

今天是什么日子
起床：5：10
就寝：10：30
天气：晴
心情：一般
纪念日：无

任务清单
昨日完成的任务，最重要的四件事：阅读，写作，英语，学习课程

改进：
目标：学习完所购买的课程
分解目标：先学习手机软件中的课程，然后再学习百度云盘的课程，
阻碍：没有时间，执行力不够，懒惰，想玩。
计划：1月底前学完理财课程和office课程
执行情况：每天继续听10节课，目前的进度有点缓慢

习惯养成：
日记，日更，英语打卡，每天写一篇短文，培养阅读习惯。

周目标·完成进度
每天学习10节课程。
争取每周5篇短文

学习·信息·阅读
坚持每天听书打卡，学会控制情绪。

健康·饮食·锻炼
继续每天运动10分钟，逐步爱上运动

人际·家人·朋友
陪伴家人，控制情绪，学会控制自己的语言

工作·思考
目标：一年内学完专业课程
障碍：没时间，没兴趣，懒惰
原因：提升工作技能
计划：每天上午学习一节课
实际：没有完成任务

最美好的三件事

1. 拥抱焦虑，改变自己
2. 接受当下，跟自己和解
3. 平安就是最大的幸福

思考·创意·未来

英语
目标：每天学习40分钟英语
复盘：继续保持学习时间

写作
目标： 每天写两篇小短文
计划：坚持每天写一篇短文，搜集素材
复盘：每天搜集素材，短文依旧没有完成

早起学习
目标： 每天早起学习半个小时
障碍： 早起刷手机，天太冷，不想学习，懒惰
计划：早起学习英语，写日记，阅读书籍
总结： 只完成一半任务，继续加油

新习惯
长期目标： 阅读完所购买书籍
分解目标：每周阅读一本书籍，每天阅读50页
障碍：没有时间阅读，懒惰，不想阅读书籍
计划：早起阅读10分钟，中午阅读10分钟，晚上阅读10分钟。
总结：未完成任务