自控力school同学会(无输出,白读书)

20170913-2/70说说令我失控的事情

2017-09-13  本文已影响29人  Doris多多

今天来聊一聊自己在什么事情上是最没有自控力的,我立马想到了很多,但总体来说不外乎两件事,吃东西和运动。

熟悉我的朋友都知道我很胖,每次自己喊自己减肥,朋友喊我减肥,我都信誓旦旦想要减肥,但是一旦诱惑来了,我就忍不住,感觉在这个世界上,美食当前,如果能忍得住嘴巴,那真的前途一片光明啊!我就是因为每次都忍不住。。。

运动也是不能坚持,之前试过坚持最久的跳有氧操是持续一个星期,之后来了大姨妈就一招打回解放前了。

有时候我会怀疑自己是不是有问题,明明知道应该怎样做,就是做不到,后来看了《自控力》,关于饮食这件事,我们的生理本能的就是渴望糖类和脂肪,所以要控制自己不去吃它这本身就是很困难的事,而人脑本来就是能不动就不动,大脑喜欢舒适啊放松啊,所以没有运动习惯的人一下子要去运动会很难坚持,觉得很累。总之这两件事情和自控力密切相关。

说起减肥塑身这件事,就从明天起,我定了个计划(哈哈哈,事实上我经常定了计划没有实施好),计划用一个星期的时间,每天快步走10分钟,严格按照减脂营教练给的食谱,如果一周能达标,就继续定下一周的计划,这一次当成是一个自控力实验,用一个星期来实践,每天记录。

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