为什么你总是会犯困？

　　不知道大家有没有碰到过这样的一种情况。比如说：上班打瞌睡，坐地铁的时候打瞌睡，开会的时候特别打瞌睡。总是抑制不住自己，忍不住要打瞌睡。整个人都没有精神，整天都觉得脑袋昏昏沉沉的，感觉像浆糊一样，明明每天都睡够了8小时，却总是感觉怎么睡都睡不够。

为什么你总是会犯困？

　　（此图来源于网络，侵删）

        一般情况下，空气不流通、生活作息晚、长期睡眠不足的人，会让你犯困，让你感觉我睡都睡不够。

　　但也有可能是因为你身体出现的问题，从而对你发出的警告。

　　嗜睡的原因有哪些呢？

　　1.脾胃虚。

　　夏天经常嗜睡，是因为暑热耗伤，元气损伤精神；冬天经常嗜睡，是表示身体的阳气不足或者是脾虚湿热。

　　2.用脑过度、饮食不当，容易伤脾脏，脾胃功能差时容易导致气血不足，气血两虚，从而导致脑部供氧不足，整个人都昏沉嗜睡。

　　3.脾胃的代谢功能差。

　　当脾胃功能差、体质湿热时，脾胃无法有效的化解湿气，而湿气黏重不容易去除，从而出现身重、困乏、精神不振等症状。

　　如何解决犯困的问题？

　　1.改善饮食结构。

　　中午不要吃太多，或或者太快，从而影响消化功能，少吃油炸、肥腻、寒凉的食物。

　　寒凉、油腻的食物容易伤阳气，应该尽量少吃或者不吃。

　　2.适当的运动。

　　运动能够加强心肾功能，带动气血循环，还能带动血液循环，还有助于肺部气体的交换。

为什么你总是会犯困？

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    　4.换个环境

　　当你按摩头部时，已经不能解决你犯困问题的时候，你可以去户外呼吸新鲜的空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。

　　4.艾灸

　　艾灸可以培元固本。

　　艾灸巨阙穴，调理心经，促进血液循环。

　　艾灸关元穴，可以补充元气，培元固本，调节内分泌。

　　艾灸阴陵泉穴，可以去脾胃湿气，调理睡眠。

　　现在大家知道了总是打瞌睡的原因了吧。如果你实在是不放心可以去咨询医生，去医院做详细的检查。