打卡06-11

今天想聊一聊抑郁症，也是看到一个视频有些触动。

刚刚决定结束省外打工人生回老家的时候，状态是极差的，具体就表现在敏感脆弱易怒等等，但是面对父母我在克制，似乎没有理由告诉他们我是有了抑郁偏向，并且我也没有医学佐证。

住的最久的那个房子所在的地区是很小的，似乎生活了半辈子的人，都有着对彼此不得已的熟知，于是禁锢在传统中的亲戚也给了我许多自认为为我好的评价和指导，我对那些话是无法反驳也无法认同的。

无法反驳源自于一种既然我这样选择我就要接受什么的失落和无力感，无法认同是源自我有坚定的认知去判断每一个字都是狗屁，假大空。最夸张的一句大概就是我一个长辈告诉我尽量不要出门，你爸妈会觉得没面子之类。

哇，离了大谱，我是公主吗？

我用很久的时间去消化这些东西，包括我本来就已经长出来的负能量。我没有对抗过，我只是试图编造一些积极的展望来向大家证明，我只是选择全新的道路而非情绪有了什么问题。

生活中很多人大概都是这样的，默默地抗争，并不都是影视作品中那些很显化的悲伤表现。

摘抄一下五个抑郁症的隐性迹象：

一、习惯性疗愈

心理治疗和药物，能够帮助你对抗抑郁症但当你发现，自己的生活方式发生了更多地改变那说明你比以往更努力与其斗争我自己是有这种经历的，甚至我以为这是一种积极向上的改变，现在我也仍然不确定我减重成果是不是因为这个原因。

据说行为有“你可能更频繁地锻炼”、“比以往更经常听音乐”等，总之会做最喜欢的事情转移感受到的痛苦，当试着平息脑海中喧闹的恶魔时，隐形抑郁症就会显现出来。

二、不规律的饮食和睡眠模式

与长期不规律的睡眠和饮食作斗争，要么吃太多睡太久，要么吃太少睡太少，当不规律的生活只能给予你很少的能量时，症状会变得严重。

三、富有哲理

觉得自己常在寻找生命的意义？总是思考一些假设的问题？频繁进行关于生死的深刻对话？虽然听起来很有学问、有悟性、很聪明，但过度思考一样会带来负面影响，抑郁症患者倾向于思考人生中的不确定性，他们感到没有目标从而迷茫害怕。

看到这里我就理解为什么现在社会大多数人都是轻度抑郁了，哎。

四、陷入被抛弃的困恼

抑郁症患者清楚抑郁会带来多大的负担，难以让别人进入自己内心，担心当自己需要支持的时候被拒绝，害怕被抛弃，但努力却使自己更脆弱，自己无法独自与抑郁症作斗争。

五、失去耐心

比如经常对别人感到烦躁或生气因为抑郁症看起来并非总是沮丧悲伤这些。

可能会发现自己对任何人都感到沮丧和烦躁，如果你觉得已经到了崩溃的地步，那抑郁症可能加剧了。

对这些隐性迹象会有同感吗？

第五条我在看之前，一直以为是我的边界感加强了。

其实到现在我也仍然处在这种下陷的状态，我也不知道和谁去解释这种有点矫情标签的情绪，我可能需要发泄，但我没有想清楚该怎么找到出口，我觉得我不是严重的，至少当下还有想做的事情。

谢谢你读到这里，也是一种陪伴。