读书笔记 | 《吉田医生哈佛求学记》
生5个娃，上着班，考上哈佛，明明没有时间，但她却都做到了
1、检视阅读——本书架构
1.1 整体
这是一本关于时间管理类的书，从整体上讲了一位叫吉田穗波的日本女医生，在工作、学习、育儿与家务之间的进行不断探索与尝试，统筹安排，最终取得多面共赢的故事。
在上班异常忙碌的情况下，利用半年的时间备考哈佛大学公卫硕士并被录取，在老公的支持下，带着3个年幼的女儿踏上了美国波士顿的求学之路，而面对沉重的学业，两年便顺利取得哈佛学位，留学后期又怀上了第4个女儿，在本书付梓之际，已经是第5个小孩的妈妈了。
1.2 结构
本文分为5个章节，通过“序言”、“同时进行”、“建立自己的规则”、“把时间变助手（专注力）”和“加速创难关”5个部分来展开。
2、打散一本书——核心理念
2.1 利用
——只要有心，一切都可以拿来利用
1、被动化主动，利用不利因素
（1）越是忙碌到没时间，想做的事情反而增多，如：想要读那本书、想要去旅行，想要......，利用这种“无论如何，也要改变现状”的能量，充满干劲的开启自己想做的事情，反之，时间越自由反而一事无成；
（2）备考时间只有半年，利用截止日期制造出的蛮力，创造出一个“加速”环境，平时速度不能完成的事情，加速就有可能。
2、借助他人的力量
（1）借助家政人员来缓解家务压力，让自己有更好的精力进行育儿、工作与学习。比如：假设家务与育儿的总量是1，夫妻双方可以各做3/10，剩余的4/10交由家政人员，负担减轻了，对自己的3/10会更尽心；
（2）遇到困难时，除了咬牙坚持，也要学会求助。
3、利用沟通——打造无限可能性
（1）借助交换笔记与家政人员沟通，明确要求、诚心感谢，适时赠送小礼物；
（2）多渠道、面对面沟通，成功搞定在美国读书期间巨大的经济压力，如：保育费、医疗保险、房租、领取低收入粮食补足等；
（3）利用哈佛式交涉术，解决因学分被漏报，面临不能毕业的危机。
2.2 拒绝完美主义
——要想面面兼顾，首先抛弃完美主义
1、事情可以分次完成
不要求一次完成，一次做一点点，事情都是在推进，如：一份文件也可以分次填写。
2、降低家务标准
家务不一定每天都要做，清洁与做饭60分也OK。
3、不充分、不彻底、小规模也可以
只能参加40分钟的读书会也要去；邀请朋友到家里，准备简单食物、2小时，小聚即可；婴儿洗澡3天1次（来自德国助产士的经验）也OK。
2.3 仪式化
——仪式感，帮助打开干劲开关
1、寻找生命见证人
备考之前，拜访在日本尊敬的老师或前辈，亲赴美国哈佛大学拜访导师，听取建议，发表宣言：“我要努力实现留学”，目标因他人的见证而变得具象清晰，动力十足。
2、拥有一张自己的专属书桌
吉田穗波每天清晨三点起床，坐到自己的专属书桌前，一旦坐到这里，身体的开关立刻转变为学习模式。“书桌是自己的安身之处，不仅用于学习，还用于写日记、写信、收纳重要的物品，它会形成自我的场所，培育心灵的场所”。
3、仪式化休息，在孩子面前不工作。
2.4 专注：提高时间价值
——在正确的时间做正确的事
1、创造大块时间
在孩子们起床前的3小时，上下班往返途中的2小时，周末泡图书馆，创造出大块的、超过30分钟的时间来做重要的事情。（大石头理论）
2、充分利用零碎时间
小于30分钟的时间，包括：上下班的路上、午休时间，甚至是一天中随处可寻的1分钟、2分钟，吉田穗波都尽量将它们利用好，她的包包里装有常用物（书、随身听、订书机、笔等），可以随时学习工作。
2.5 加速闯难关
—— 自行车持续前行，才不会倒下。
1、迈出第一步、乘势做事
物理学中，最费力的是第一步，之后在惯性加速度的作用下，事情会变得越来越省力。
2、坚定信念——总有办法解决问题
做之前不要想太多，人生就是边跑边思考解决问题的方案。
3、本书与我的关系
3.1 我的感受
1、惊喜
又想做好工作、又想承担好家庭角色、又想做自己喜欢的事情，如何平衡？这大概是所有女性会面临的难题。
女性天然的性别身份注定要花费更多的时间精力来扮演好育儿角色，而受到传统价值观的影响，女性又常常自我设限，当看到这个难以想象的故事就在领国真实的发生，感到开心+兴奋，无疑为我今后的生活又加入了一个不一样的参照系。
2、震惊与羞愧
一般的经验都是女性在怀孕、孩子太小时都是不能做自己的，但是她却可以兼顾，最震惊的是吉田穗波的周末图书馆的利用：三岁的大女儿和丈夫在附近玩，她自己背着一岁的二女儿在自习室做习题集，二女儿影响周围人时，就选择在图书馆转悠，一边手拿单词本被单词，一边安抚孩子，而二女儿在背上午睡时则可以专注做题。相比之下，比较挑剔环境的我，真是羞愧得不要得、不要得啊~~~
3.2 我的应用
1、为自己的人生增加新的选择。人生是多选题，不是判断题。不是要么是变成工作狂、要么就是家庭付出狂，我们还可以选择第三种、第四种......甚至第N种哇。
2、不再说：“因为没有时间，所以这个事我根本不能做”。说自己没时间是无能的表现。（对应潇洒姐的理念）
3、抛弃完美主义，放低对自己的要求。家务、工作、生活、兴趣、交友等等我都可以每次推进一点点即可，不再像以前一样要求自己一次搞定，包括码字，每天写一点也行，也不是每一篇原创文都要写得足够好，多个事情换着交叉进行，慢慢来、持续做。
