复盘和总结

每日复盘，昨天晚上由于白天一天的体力活，搬金属网，木墩，兀型钢等，又背了50斤的水和干粮走了两个大坡。到了晚上读书和运动后，从九点开始刷手机，一直刷到10点半。用时1个半小时。

以后遇到很累的时候，选择听音乐或者听书或者睡觉或者冥想等方式。而不是刷无聊的视频。

需要思考为什么身体疲惫会易刷手机？有什么更好的办法去恢复提力？为什么没有用冥想来恢复体力？是什么东西阻碍自己没有去冥想？是自己的一个念头！比如刷手机是放松的，而冥想进入有点难度的。