瑜伽冥想所带来的好处

1、能延缓，甚至防止脑皮质结构缩小。（延缓衰老）

2、冥想者大脑中的海马体变大。（增强记忆力）

3、聂顶叶连接处发生改变。（观点建构、同理心、慈悲心养成）

4、冥想者大脑中的杏仁核变小。（纾解压力）

美国威斯康辛大学医学院发现：每天两次、每次20分钟冥想打坐者，他的心血管病患发病率、中风、死亡率下降48%

在美国，有超过2000万人将冥想奉为有效缓解压力和精神疲劳的治疗方法。

许多第一次接触到冥想的人也许会很疑惑：冥想？就是坐着发呆吗？

当然不仅仅如此——通过刻意的引导，凝聚注意力，把内心从过去和未来的拉扯中解脱出来，尊重身体的感受，去练习去放松，才是最快也是最舒服的冥想状态。