喝果蔬汁比直接吃果蔬更营养？

喝果蔬汁比直接吃果蔬更营养？

喝果蔬汁不如直接吃水果蔬菜，果蔬榨汁后，部分维生素更容易被氧化破坏，如果去掉残渣，还会浪费大量的膳食纤维，也容易喝过量，导致摄入热量过多，而且果蔬中的糖分会更快被吸收，血糖迅速上升，对身体危害大。