一个人如果控制不了自己的情绪，就控制不了自己的人生

所有哺乳动物都有情绪，而人类是哺乳动物中最高级的生物，也只有人类进化出了前额叶皮层，它是可以控制情绪的。

所有情绪都是进化出来保护我们的，比如伤心是祈求外界帮助，婴儿哭就是这种。

紧张是为了我们逃跑用的，肌肉绷紧，瞳孔放大，比如碰到老虎会触发这些反应，方便逃跑。

喜欢就是强化我们这种需要，告诉我们以后还要这样。

害羞就是要避免，就像含羞草，手一碰它就包裹起来，我们一害羞就想挖个洞钻进去，本质也是保护自己。

愤怒本质是扩大自己的领域，不让别人侵犯。

在现代社会里，这些情绪的保护作用大多数是不需要或者可以用更好的方式替代的。

比如伤心，可以用沟通来替代，都是达成索取的目的。

紧张，其实现代社会很安全，也没有什么是天大的事，现代人也不会碰到老虎，放松，冷静处理就行。

害羞，很多时候都是人假想出来的外界力量，根本伤害不到自己，所以没有必要害羞。

愤怒，不需要靠发火来维护自己的权威，怒伤肝，用制度或者其他约束替代。

人既然进化出来的前额叶皮层，就要多利用它，理性分析，多一些理性，就能控制情绪，从更高维度去看问题，解决问题。