易效能践行第七周检视

我是一个不太擅长和喜欢文字编辑的人，所以好多能说得很精彩的事情都没有记录下来，也因为这一原因，我践行易效能以来少有做周检视，当然这不是借口，更不能一直以此为借口，因此从今天开始行动！

还是从我的八大关注开始吧，其实我还没有完全确定自己完整的八大关注，因为人心复杂，想要的太多，总是难取舍，记得纪华教练说过，他用了2.5天才梳理好自己满意的梦想板，所以我这种还没有花时间深入思考的处于摇摆状态也太正常了，没关系，接纳现在不完美状况，采取行动一步步完善！

第一关注是健康

早睡早起践行这周状态较前两周有退步，一周有3天没达标，有两天是因为客观原因，周三去参加口才班每周分享会回到家已经10:00了，周五是和许久不见的闺蜜吃饭看电影回到家11:30了。都有原因，但却也都是我的选择，一切听从内心的建议！不过从明天开始要努力达标。今天是不可能了，因为此刻我在做检视！

晨练坚持得很不错，每天晨跑3公里，加一套八段锦或者五禽戏，中午没有活动时饭后跑步20分钟左右。这周加入踮脚尖走路，这是圆圆老师教的，可以瘦腿提臀，自己实践过程中发现这样走会很快流汗，天气再热就不能这样走，要不然一身臭汗会被嫌弃的。

早晨尽量早到公司，在车里做12分钟冥想再开始一天工作，感觉很好！

饮食方面做的不好，还是没有开始为家人编制食谱，中午饭也没有顾及到全面营养摄取，油盐摄入过多，水果量不够，需要改善！做的好的是每天吃复合维生素片。

第二大关注是效能管理

坚持践行易效能，每天打卡，没有迟到或者请假，每次小组周会或者班会都有参加，这周担任小组会得记录大臣，虽然做的不够好，但至少已经完成，下次再挑战一次记录大臣，争取做到更好！

整体感觉是这周效能还不错，工作上计划的重要任务都完成了，可是自己的事没有办完，还是没有办法掌握平衡，再有就是畏难心理产生拖延的情况还没有明显改善。

时间记录做的不好，也没有用番茄钟和A4纸工作法，需要逐步改善。

坚持写晨间日记，虽然有时记得简单，到发展回过头去看当时的记录还是会有很好的提示作用，继续保持。

第三大关注是家庭和亲情

这一周太忙，陪伴时间不够，有两个晚上都晚归，还有周末全天培训。已经从今天开始改善，今天什么都没去，就在家里做饭洗衣服，顺便跟剧了。

和孩子的沟通质量一般，他和我都忙，大多是例行沟通内容，没有时间深入有效沟通，这一情况今天得到改善。

和先生的关系还好，感谢他的包容和理解，我忙的时候都是他陪伴孩子，每天尽量拿出时间和他聊一会儿，主动表达我对他的感谢和愧疚，并尽量多多表现。

第四大关注是学习

上周末学习了两天的演讲力课程，这周在心里回顾所学内容并坚持完成每天的作业，练习数来宝，利用中午散步时间来完成。

听喜马拉雅的读书，王阳明的知行合一，每天坚持听易效能的时间管理100讲。

阅读一页纸项目管理，还没有完成，这周继续。

其它好关注都还不是太清晰，这周要好好梳理一下。至少把第五大关注找出来！

我知道，一切都还不是最好的，可我知道我在进步，我也相信会越来越好！每天进步1%的效果是惊人的，我在进步的路上。