首先说一下我是痘痘肌，有很长时间的痘龄，战痘时间长达10年，一直反反复复没好过，直到2016年9月开始我使用了我最爱的护肤品，学习了护肤知识，改变了以前错误的护肤毛病，痘痘逐渐消失，皮肤逐渐变得越来越好。可是最近我又长痘了……

为什么呢？！

首先在饮食方面我从来都是重口味，在过去的10年战痘历程里，在国内，看过中医，喝过中药，去过专业的祛痘中心，他们给我的嘱咐都有一个共同点，也是我最不能接受的一点，就是少吃辛辣食物！在国外看过西医，用过西药（处方药，自己买不到，回国后更不用说了），西医说跟饮食没关系（我比较认同这一点），当然我也只选择记住了这一点，跟饮食没关系，想吃啥吃啥。但是这些治疗也有一个共同点，就是---药不能停！！！一停就完蛋，比之前更严重可怕。

皮肤一年的变化过程如下：

我怎么又长痘了？ 我怎么又长痘了？ 我怎么又长痘了？ 我怎么又长痘了？ 我怎么又长痘了？

可是最近，又长痘了，皮肤又变差，神马原因呢？饮食习惯没变，难道是天气太热？我也没在外面游荡呀，屋里有空调，出门车里有空调。只是最近有变化的是，我报了个瑜伽班，每天运动出的汗比洗澡用的水还多，瑜伽室不开空调。于是痘痘又出来了。

我咨询些护肤达人，而且也上网查了一下。于是我发现：1.运动就长痘，是因为运动——特别是无氧运动、力量训练——会增加睾酮素的分泌，而睾酮素的突然增多在女生身上最明显的表现就是长痘。男生大量突然曾佐睾酮素也会爆痘。你看刘翔什么的运动员生活多健康啊，饮食运动生活习惯都受到严格管控，照样长痘。2.运动大量出汗后不清洁皮肤，一直到晚上。

那么如何战痘呢？！

我怎么又长痘了？ 我怎么又长痘了？ 我怎么又长痘了？ 我怎么又长痘了？ 我怎么又长痘了？ 我怎么又长痘了？

了解完了之后呢，当然要开始实施了。看下图是最近皮肤在愈合的状态....

作为资深“战痘肌”，我很乐意跟大家一起探讨如何“战痘”！