享瘦

【❌减肥不要拒绝吃肉】

蛋白质对减肥的帮助有：

️抑制促进脂肪吸收的荷尔蒙分泌，避免赘肉；

️由于蛋白质所需消化的时间长，因此不容易感到饥饿；

️有利于体内盐分排出，消除水肿。

️若您担心多吃肉相对的也多吃了脂肪，那您可以选择脂肪含量低，又富有优质蛋白质的鸡胸肉、牛羊肉，鱼肉等等