2023-09-01【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

早上复盘 ✅

文笔练习-待安排

故事✅继续写了1000字故事

图文笔记-待安排

✅运动

跑步/步行30分钟以上✅

天鹅颈✅

跑步机 -待安排

马甲线 -待安排

✅饮食健康 

早晨：饼干+豆浆✅ 

午餐：食堂吃自助餐，花了25左右餐补✅

晚餐：回家自己炒蘑菇+番茄+五谷包✅

✅复盘与日记 累计50天

坚持得很好哦。

坚持复盘50天了，坚持下去！

✅休闲娱乐、成长安排

写故事了1000字故事

早上洗澡了，我真棒

自己做的饭，很棒

晚上手机还是玩得有点多，下次改进下

11:10睡觉的，但是12点多才睡着

✅工作安排

梳理一下工作内容，定计划文档，跟进脚本、方向，晚上早点回家

看一下有时间多写点东西，没时间晚上好好休息

上午去医院一趟

中午自己做饭吃

有精力可以跳舞

做季度计划、周复盘

读书！做笔记

写一写自己喜欢的东西

留服认证

希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里（从早睡开始吧）

睡前能不能看看纸质书，好几个月没看了，大概11:00之前睡觉，别太晚回家了。

✅计划总述：

主要就是：完成工作+自我提升+学习。

（不用有压力写特别多，500字就可以了）

✅坚持早起50天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持50天！！✅

睡觉时间：11:30✅ 继续努力早起

少看手机，看一下纸质书籍

✅坚持冥想50天

睡前冥想✅

晨间冥想50天✅

有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了

✅其他感慨

运动使人年轻，好心态使人年轻，早睡胜过任何医美，好学使人保持青春。

✅感恩日记

感谢我还在上行的路上

感谢每天都可以有进步

二、输入方面

✅听书138天  阅读 累计7天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

看有无体力而安排