如何提升考试技巧？——破考试发挥不好

考试结束，询问学生为什么会做的题做不对时，给出的答案通常是：“脑子进水了”、“当时脑子坏掉了”、“考试太紧张了比较慌乱”、“时间没把握好，后面的题来不及做”。那有什么办法呢？

一、寻求“神灵庇佑”——心理暗示

有时候作为老师，听到学生这样的回答，会想这有什么好紧张的，全然忘了自己学生时代，考前会神叨叨地在笔记本上写“幸运之神会垂青我的！”之类的话。所以不管家长老师、学生都要重视“紧张”这个已然存在的事实。

找到对自己有用的心理暗示非常重要。

比如：1.考试的时候用具有特殊意义的笔作答。

2.心里默念自己崇拜的人写过的关于应付考试或紧张的话。

3.想想对于自己很有激励的话语。

4.深呼吸，心里默念“放松”。（反正我是照做了的，应该有用）

二、平时尽量模拟考试情境

限时训练——训练自己在紧张心跳的情况下做对题的能力。这条建议我给出去过很多次，大概说的比较笼统，所以一段时间后学生和家长都忘了去执行。

具体操作方法如下：每次作业定好闹钟倒计时，而且最好放在眼前，看着时间一直跳动减少，要感受到有点心跳加速；循序渐进，每次预估好时间，对于时间的设定要正好在自己能够完成的范围之内，这样做也可以训练自己对于时间的感知能力。

计算题的训练使用限时训练最好。刚开始5分钟3道题确保做正确，再3分钟3道题确保做正确，再2分钟3道题确保做正确，不断缩短时间，让自己始终保持紧张地正确状态。

这就好比演讲，演练过数十场的，临场发挥做演讲，怎么可能比得过演练过数百场的嘛！

越熟悉紧张感，越容易驾驭它，消灭它，甚至利用它来超常发挥！

三、每一次考试追求“拿自己能拿的最高分”，而不是“把题目做完”！

当我把这两个选项拿出来问学生，考试的目的是哪一个时，学生会毫不犹豫告诉我前者。可是在考场上就容易忘记，容易犯的错误是：1.总是想着每一道题都要做出来（做不出来就紧张慌乱）。2.后面的题分值高，要快点做到后面去，一定要做出来拿到分（导致前面的题慌乱，最后的难题花时间太多，没时间检查前面的会做题）。3.完了，这题没做出来！（进而紧张导致后面的题的发挥）

针对第1点的心理破解，老师怎么可能那么轻易让你每一道题都做出来？！

针对第2点的心理破解，快点做到后面去干嘛？分值再高做不出来和你没关系！自己的目标是把会做的题做对，而不是把单独一个高分题做对。

针对第3点的心理破解，“太好了！又是一道难题，我可以省点时间想其他的题目，我做不出来大部分同学也做不出来，大家都差不多嘛！”

应有的策略和心态应该是：

1.做一道对一道！利用做标记“打钩√”是一个很好的镇定剂。对于自己做出来的，在题号旁边打一个√，这种及时反馈的做法能够让自己心理比较安定。不确定的打“圈○”，这样方便后面重点检查。

2.容忍难题空着。要训练自己对于空题的容忍度和淡定感。牢记上面提到的目标：“拿自己能拿的最高分，而不是每一道题做出来”

3.拿分值高的题里面的小分。数学基本后面的分值较高题都有几小问，有同学望而却步，前面简单1小问里面的分也不要没拿到，比较可惜。

总结：会做的题多花时间检查，确保对的“板上钉钉”，难题拆解，拿到难题里面的简单题分。

每一次测试都要有意识训练自己的考试技巧和心态，这样才能在大考的时候从容淡定，“正常发挥（已经超过80%的同学了）”