如何停止忧虑，开创人生

     有时候我们会莫名其妙的生气，脾气暴躁，情绪低落，无精打采，精神紧张，疲倦无力，这种状态可以用一个词来解释“忧虑”。其实我们并不知道我们这种状态是“忧虑”，因为我们本身就没察觉出来这是“忧虑”的表现。对于忧虑这种状态，  我个人感觉是自身对于未来的事情很难把握或者是改变，对于未来是恐惧，或者是担心的状态。

    对于忧虑是什么原因产生的呢？

1人生目标模糊

   我们每天都在忙碌的工作或者是学习，但是我们不知道是为了什么工作或者是学习，也许你会说是为了能够提高收入，改善生活，成为更优秀的人。但是这可能不是我们真的目标，这些目标不是清晰，所以我们没有具体的实施方案。没有具体的实施方案，我们就无从下手去实现。目标实现不了，我们就会对来没有那么多的自信，如果有的话也是盲目的自信。

2外来的压力和打击

我们在工作或着是生活中遇到一件失败的事情，我们可能会自信受损，感觉自己一无是处，然后突然想象未来的目标是不可能实现的，我们对于未来的预判可能是悲观的，可能是不存一丝希望，对于未来我们可能产生忧愁思虑。

3 过于完美

方对于现实中的事情我们总感觉没有达到预想的目标，总感觉能更好，但是又不知道怎么实现更好。

4生活作息时间混乱

生活在互联网的时代，每天手机不离手，晚上很难入睡，生物钟混乱，新陈代谢失调，由于休息不好，间接的影响我们的心情和情绪，导致我们忧虑的心情。

如何面对这种情况

1对于未来的目标我们应该具体的划分，划分具体的小目标，然后我们去实施就容易实现。当时我们从小事做起，小目标一点一点的显示，就能增加我们的自信，减少失望的情绪，对于未来就更加坚信。

2生活总是充满很多意外，当我们遇到遇到意外的时候应该本着一颗平常细心去面对，过多的忧虑并不能解决问题，而且还会减少解决问题的思路，此时我们更加理性，更加从容的去面对。

3生活中的事情总是差强人意，有些事情每个人并不能一次做多完美，我们应该从我们的熟练程度，和个人的能力去思考问题，过于追求完美只能增加我们更多没有必要的负担。

4休息好才能工作好，虽然我们还年轻，但是保持足够充沛的精力是我们做事的前提，每周定时锻炼身体，保证足够的睡眠，是我们做事的保证，身体是革命的本钱。

这些问题只是最近的一些思考，不知道能不能解决大部分人的问题，对于“忧虑”的认知相信大多人完全了解了也就没有那么“忧虑”了，忧虑并不可怕，可怕的是我们并不知道什么是“忧虑”，不能对它有充分的认知。也许我理解的并不充分，希望和大家一起学习，一起进步。