缓解烦躁的几种小方法

烦躁是人感受最直接的情绪，烦躁的前缀总跟“莫名”搭配，这说明了它是一种不知缘何而起的情绪，但是每种情绪都跟自己经历的事情有些最直接的关系，它不是理性的，但是身体最真实的反应。

它有可能跟身体炎症有关，也有可能跟生活中的秩序被打乱有关。

现在去搜索“如何缓解烦躁焦虑不安的情绪”大部份会推荐正念冥想啊，深呼吸、运动啊听歌听歌等等，我在这里推荐的跟他们不同。因为上述这些都是已经成习惯的，入门的了，而且操作起来有一定的门槛，但是很多人烦躁起来根本没这个心思学这些。

当即有效的方法是什么呢？

推荐大家

第一、做小时候经常做的事情，有些人喜欢切一种东西，有些人喜欢拼积木，画小时候引以为豪的简笔画等等，就是做小时候喜欢做的事情，让自己找到那种熟悉但是又自豪的感觉。

第二、放过自己，做不好的东西，告诉自己这次尽力了就行，赶时间的东西还可以放一下就放一下。

第三、及早发现自己身体是否有炎症，能治疗赶紧治疗，例如牙疼。