一只黑狗狠狠地咬住了我，于是我掰断了它的牙

        我是一个双相情感障碍患者。在长久与躁郁的斗争中，我学会了与它和谐相处。

        高中是我发病最严重的时间段。我敏感，自私，觉得所有人都在背后议论我。我的朋友都远离了我，对我一向温柔的老师也开始对我失望。我觉得自己被这个世界所抛弃。于是，在长久的抑郁后，我开始暴躁，我开始不管他人眼光，只做自己开心的事。我把自己的座位换到门口，每天像一个疯子一样的说话，嬉笑。

        但在两个月后，我清醒了过来。我开始意识到自己的不对劲，于是我开始自救。

          首先，我花了大量时间来控制自己的敏感情绪。我不断的告诉自己，没有人会在乎我的一言一行，只是我自己看的太重而已。在不断的重复下，我逐渐不再在意别人的目光。然后，我开始控制自己和别人的社交距离，以确保自己不会伤害到无辜之人。最后，我开始给自己设立一个又一个目标，让自己变得充实起来，没时间想那些阴暗的想法。

        在不断的锻炼下，我逐渐走出害怕的情绪，学会与自己的情绪友好相处。现在，我已经在大学有了美好的人生，我有几个要好的朋友，也确立了人生目标。未来一切明媚