【减脂日记】第240篇

2019年6月18日

体重74.5公斤

【减脂日记】第240篇

天气

【减脂日记】第240篇

昨天运动:跑休

双臂屈后伸30个，平板撑1分钟×3组，卷腹30个×3组

昨日饮食:

早餐:卤蛋1个，全麦面包4片

午餐:馒头1个，稀饭1碗，素炒卷心菜，豆芽炒肉

加餐:面包25克，酸奶50克

晚餐:红酒200ml，土豆片炒肉，炖豆腐，辣椒炒鸡蛋，油条1/2根，炒米饭小2勺