婴母知tips:宝妈们应如何度过怀孕中期

婴母知tips:宝妈们应如何度过怀孕中期

人们常说怀孕初期是最危险的时候，因为在怀孕的前三个月，宝宝的发育很不稳定，大部分问题也都会在孕早期出现，所以宝妈们在孕早期一都会十分的谨慎。那么过了孕早期，怀孕中期相比较孕早期来说，宝宝发育相对安稳一点，宝妈会比之前稍微轻松一点。本期婴母知将跟大家分享宝妈们应该如何安稳的度过怀孕中期。

[if !supportLists]一、[endif]适当的运动

宝妈们在怀孕中期宝宝的发育进入稳定期，这个时候宝妈们可以进行适当的运动了，孕期运动不但对宝妈的体质有好处，也对日后生产有一定的促进作用。但是注意，适合怀孕中期做的运动比较有限，散步和舒缓的运动，不能进行剧烈运动。剧烈运动对于孕期的女性来说是有一定的风险的。

[if !supportLists]二、[endif]补充营养

怀孕中期，宝宝的发育是比较快的，这个时候母体的营养一定要跟上，为宝宝提供丰富的营养供其吸收。补充食物要以高蛋白、高铁含量的为主，因为孕期宝妈们红细胞会激增，需要消耗比平时更多的铁元素。因此孕中期宝妈们应注意补铁。鱼类和瘦肉是怀孕中期宝妈们应该多补充的食物，富含丰富的蛋白和营养。

[if !supportLists]三、[endif]多休息

怀孕中期女性更需要注意休息的时间。只有休息好，才会保持孕期好的精神状态，因此，在怀孕中期，女性一定要调整自己的作息时间，养成多休息的好习惯，不但是为自己的机能调整准备，更有利于宝宝的发育成长。

[if !supportLists]四、[endif]与宝宝互动

在怀孕中期，大部分新手宝妈都能感受到宝宝的活动了，就是我们所说的胎动。这个时期，宝妈们可以在宝宝活动的时候抚摸肚皮给宝宝回应，体验与宝宝互动的快乐。并且这个时期，可以适当的给宝宝听舒缓的音乐，放松自己和宝宝的心情。

怀孕中期对于宝妈来说可以做的事情还是比较多的俄，最重要的就是保持愉悦的心情，往期婴母知也有跟大家分享过怀孕期间睡眠不足的危害，孕期是一定要注意休息的。更多母婴知识，尽在婴母知。