愿你被这个世界温柔以待

英国作家马特·海格（抑郁症患者），列出的「那些让他感到享受的事物」：

日出，日落，那在漆黑天际闪耀的千万颗恒星和它们所照耀的世界。

书。冰镇啤酒。新鲜空气。狗。马。发黄的平装书。

凌晨一点的肌肤相亲。绵长、深情、意味深长的吻。短促、浅淡、礼貌的吻。

冰凉的游泳池。海洋。河流。湖泊。峡湾。池塘。雨水坑。熊熊燃烧的火焰。

酒吧里的饭菜。坐在户外吃橄榄。电影院灯光暗下来时，腿上放着一桶温热的爆米花。

音乐。爱。不加掩饰的情感。岩池。游泳池。花生酱三明治。

意大利温暖黄昏的松柏味道。长跑后喝水。

以为自己得了病，最后发现是虚惊一场。接到在等的电话。

《圣诞精灵》里的威尔·法瑞尔。和最了解我的人聊天。

瑜伽鸽子式。野餐。划船。看儿子出生。把刚出生的女儿从水里抱起。

朗读《老虎来喝下午茶》，扮老虎的声音。和父母聊政治。

电影《罗马假日》和一次真正的罗马假日。传声头像乐队。

第一次在网上分享抑郁症经历， 反响不错。

坎耶·维斯特的首张专辑。乡村音乐。沙滩男孩乐队。在油管上看老牌骚灵歌手的演唱。

清单。阳光充足的日子坐在公园长椅上。见我喜爱的作家。

异国的马路。朗姆鸡尾酒。手舞足蹈。看每一部希区柯克的电影。

夜晚开车，车窗外的城市灯火闪烁，好似落入凡间的星系。

大笑。是的，笑得太厉害，笑到弯了腰，因为太开心太释放，肚子都开始疼了，然后坐起身，呻吟着，深吸气，看着坐在身旁的人，把最后的笑意擦干。

读杰夫·戴尔的新书。读格雷厄姆·格林的旧书。

跑下山。圣诞树。粉刷新房子的墙。白葡萄酒。凌晨3 点跳舞。香草奶糖。芥末豌豆。

我家孩子讲的冷笑话。看河里的鹅妈妈和鹅宝宝。

活到35 岁、36 岁、37 岁、38 岁、39 岁，从未想过我能活到这么老。

和朋友们交谈。和陌生人交谈。和你交谈。

「当你以为自己再也无法忍受、无法享受的时候，试着回想那些美好的事物，找到生活的理由。」