23点早睡计划①③

习惯晚睡的人，有100种不能早睡的理由！

今天是早睡计划记录的第13天

昨天停更了一天，因为想记录演讲录制日的特别经历。

不过最近都有在认真实践早睡计划，虽然都不是23点就睡下了，但是都是23点准时可以上床为睡觉做准备。可以说是一个大大的进步呢！

昨天我在演讲中也提到，要成为自己想要的样子，关键在于——设定明确的目标。我觉得现在每日写作也好，早睡也好，包括每天晨起练习东华禅动功（升阳），都是先有了明确的目标，再为之行动的。

有时候，心里搁着一个越放越焦虑的事情，行动上却一直拖延，大概率是缺乏一个明确且合理有效的目标。

目标设的太小-心里鄙视自己-容易放弃，目标设的太大-心里产生压力-也会放弃，目标的明确性和合理性都很重要。

最近的心得有点多，让我慢慢道来……

我是妍妍，一个正在实践早睡计划的地球人，祝我成功～