挑战晨起冥想365天Day204

早晨起来在床上冥想了20分钟，然后拉升了10分钟。

洗了澡、画了妆、溜了狗狗、收拾了家、吃了早饭。

每天早晨在很短的时间内把这件事情做完。

然后去医院照顾家里的病人。

家人打吊针的时候看书。

每一个时间段都会有一些念头冒出来，有好的，也有不好的。

如何铲除不好的念头呢？

多看有正能量的文章，多听有正能量的课程。

大脑的营养充足，一整天都会能量满满。

同样的一天会有不同的过法。

认同当下的自己，进步是可以加速的。