自我践行1000天1.0 ～D75

重要&紧急

一：运动  饮食  体重

运动～

晚间跟练瑜珈拉伸

饮食～

早餐：苹果醋水，绿茶一杯

中餐：骨头汤  黄瓜炒蛋  蒸便于

晚餐：三片馒头片  无糖酸奶➕益生菌➕菊粉

    综合坚果

二：阅读➕听书

认真生活

《樊登讲论语》每日朗读分享

三：三只青蛙

1）：工作落地执行～效率

2）： 做肩颈针灸

3）：阅读➕财籽课程学习

&：反思：

人性本善～

允许✅

  允许自己有情绪，有懈怠，有自己的休息时间，允许一切慢慢改变……

宽容✅

  对自己宽容，对亲人宽容，对朋友宽容，对身边的一切宽容，放下即自在……

理解✅

  从理解自己开始～为啥会有情绪，会生气，会说话大声，会看不惯，其实是对自己的一切不够有底气，觉得自己不够优秀，想从别人身上找到自己的影子……

这是早晨起来本来想要运动，但又做了别的事情，心里有些焦虑和不安，有点责怪怎么又拖拉……

  转念间静下来，慢慢去感悟当下的想法和行为，晚间时去做自己该做的，想做的，关于生活，梦想有关的一切，虽然一切感觉进展的很慢，但每一次的发生都会给自己带来成长和进步……

红薯姜汤