405 会休息才有更多的活力

休息与工作相对，休息也与劳动相对。我们工作了一天，或者学习一天，或者出去逛了一天，剩下的想的是休息。

休息是帮助我们恢复体力，恢复精神。

我们选择的休息方式有睡觉、运动、闲聊、发呆、看视频、看书等等。这些方式里最好的休息是睡觉，当然了很多人不爱睡觉，或者晚睡。

晚睡导致早起困难，也就只好晚起。于是一天在忙碌中开始了，

好的休息是让自己放松而不是继续紧绷，所以看视频呢不一定是放松，视频刺激会继续增加大脑负担。而适当运动是最好的方式，无论是快走还是慢跑或者其他体育运动。当然了运动需要注意的是运动前后要有拉伸，否则容易抽筋或者第二天不舒服。

其实好的休息应该是安静多一些，平静多一些，少一些大脑各种杂念，清空想法，或者睡觉或者运动，找到身体的舒适状态。