坚持学习分享第470天 咨询观摩笔记

1.负向信念里的正向提醒:

例如:生为一个女性就是没有价值的。

——那么要怎样才能活得有价值呢？那些有价值的女性都是怎么活出来的呢？

2.如果来访者一直卡在愤怒等负面情绪里该怎么做？

温柔的等待、涵容、共情，探问藏在愤怒等情绪里的期待与渴望。

你想梳理什么故事？

你最想被懂的是什么？

你最希望这个故事有什么不一样？

3.双重倾听:

关注人的本性里情绪情感，既要听被问题充斥的主干故事，又要听隐藏着期待与渴望的偏好故事。

4.被排斥的关系也有其价值:

TA给了你什么样的提醒？这对你来说有什么不一样的意义？

5.每一个选择都有理由:

是什么让你选择用这样的方式来对待TA？例如:正向报复而不是冷漠疏远。

6.从对方的视角看问题，更容易理解和释怀:

如果有机会问Ta,Ta会怎么说？Ta是怎么想的？Ta认为那么做对你有什么好处？

7.挑选有进展的关键词，推进偏好故事的发展。

8.画面想象与定格丰厚偏好的故事。