练习冥想第一天

今晚打开了好久没用过的冥想软件潮汐，里面有自然声音频，睡前故事，冥想指南等等，里面可以练习专注，小憩，睡眠，呼吸，听助眠声音，扫描全身体，让自己完全放松下来，进入到想象的睡梦中，睡一个美美的觉。

接下来继续练习冥想吧，随着工作和生活压力骤增，容易产生很多不良情绪，及时的理解与认知它们显得尤为重要。