停停停

今日精彩对话：

这些话是不是事实，是谁说的？你自己吗？是从头脑还是心里出来的？有什么工具可以帮到你？

我想到了停停停。每次一旦觉察到心里给自己的标签/评判等等，告诉自己停停停，不要听这些反面的话。如果还有，继续对自己说停停停。

很多时候，你的想法只是想法、感觉等，并不是你心里的真实想法。# 觉察那些让自己难受、难过的话是来自头脑还是心上。