用100天学会肯定自己

近期和朋友组建了一个幸福七彩环的习惯养成群，用小目标培养肯定自身的肯定感。

我们群的LOGO

目标的设定都是小目标，小到一个动作（例如晨起喝杯温水），时长为100天，每天打卡。七个人为一组，每个人承担一个角色，大家互相帮助，互相监督，一起成长。

目标定于低处时。所定的目标都是自己轻而易举就能做得到的，尤其注意让自己在情绪和状态不佳之时都能够做得到的。状态好的时候可以超额完成，状态不好的时候保底完成。

比起习惯的养成，我们要做的更多的是给自己的内心和人生打钩。我们在成长过程当中积攒了太多的否定感、怀疑感和自卑感，更有诸多委屈、愧疚、难过的情绪。所以我们要不断肯定自己，告诉自己，我们有足够的肯定感、资格感和价值感。

目前我已经坚持的目标有：

1，每天抄写阅读1首古诗词，已坚持9天

2，简书日更，今天第7天

3，每天看书10页，今天第8天

4，每天运动十分钟，今天第8天

5，每天冥想10分钟，今天第8天

除此之外，工作上也有一些小目标，也都是很小的目标，目前也坚持一周了。

我采用《清单革命》里的方法，把一个月的目标列出来，做到就打钩。

万事不需要和谁有交代，只需要对自己有所交代。而今我的学习不为别人，只为自己，为了愉悦自己，为了让生活更加有趣。

见微知著，日积月累，让我们更好地做自己。

竹小兰结

2022.4.7晚