刻意练习四要素

《刻意练习》这本书我三年前就阅读过了，隐约记得是樊登读书听完后朋友买了一本实体书赠予我。最近读的《认知觉醒》里也刚好提到了刻意练习，故重温一下刻意练习的四要素：

一、有定义明确的目标。目标定义越明确，注意力的感知精度就会越高，精度越集中，技能越精进。如果目标过大，可以拆解为小目标，比如“我要英语提分20分”，可拆解为阅读理解提高10分，完形填空提高5分，作文提高5分，这样会让具体目标代替宽泛目标，更可视化；

二、练习时极度专注。在短时间内投入100%的精力比长时间投入70%的精力好。

三、能获得有效的反馈。想方设法得到有效反馈是不断精进的重要条件，可通过书籍、影像、与他人交流或自我反思来获取。

四、始终在拉伸区练习。一味重复已经掌握的事情是没有意义的，但挑战太难的任务也让人挫败，二者都无法使人进入沉浸状态，好的状态应该是介于二者之间。也就是说，我们每天都要做那些让自己感到困难但又可以通过努力来完成的事情，即跳出舒适区，避开困难区，处在拉伸区。

这一次二模英语考试而言，就我个人做题方面还存在粗心的问题，需要把自己不熟悉的知识点做好笔记，再下一次做题时不重复犯错。另外阅读理解部分要站在出题者角度找出所给题目里面让人易踩坑的地方，并且揣测出题者意图；完形填空部分需要利用整体思维去分析题目，利用上下文找到同频词汇。后面会在刷题时极度专注，处在拉伸区并且获得及时反馈，加油。