明明听到闹钟响了，但还是不能按时起床

很多人都想按时起床，但并不是很容易就能做到。为了能够按时早起，不少人调了早起闹钟。有这种经验的人知道，闹钟也不能保证自己在闹钟响后马上就能起床。

今天中午，我跟阿明，还有阿龙一起吃午饭。阿龙说自己每天7点钟的上班闹钟。每次闹钟响了，阿龙总是习惯性地关掉闹钟，然后在舒服的床上躺会儿。

这一趟，有时候是15分钟，有时候是20多分钟，长的时候差不多1个小时。

阿龙想要按时早起吗？他肯定是想的，不然他不会调早上7点钟的闹钟。

但事实上阿明很少做到在闹钟响后按时起床，每次都是因为想要在床上多躺那么一会儿，而导致没能按时起床。

基于人的惰性，很多人（估计是每个人）都想在床上多躺会儿，能舒服一秒是一秒。

当惰性战胜人的毅力，按时起床就变成了不可能的事情了。如果人的毅力战胜了惰性，我们就能马上起床。

今年以来，我给自己定的起床时间是早上5点半。因为怕耽误工作，工作日基本都能做到按时起床。从我自己过往的经历来看，有些时候做不到按时起床。

即便一直以来给自己定的起床时间是5点半，特别是休息日的时候，前一晚还在内心告诫自己明天要按时早起。然而到了第二天闹钟响了以后，迷迷糊糊之中顺手就熟练地关掉了闹钟，接着很快又睡过去了。

再次醒来的时候，1个小时已经过去了，甚至是已经八九点了。心情也随之变得不好，满是愧疚感。

后来，为了避免同样的情况再次发生，我调了三个闹钟，每个闹钟相隔5分钟。开始的时候似乎有点用，很快就没有什么效果了。

在休息日里，三个闹钟的效果跟之前一个闹钟的效果基本一样。之前调一个闹钟的时候，我能在迷迷糊糊之中顺手就熟练地关掉闹钟，后来调三个闹钟，结果证明只不过是将之前关掉一个闹钟的过程重复三次罢了。

我调一个闹钟的时候，不能保证自己每次都能按时起床，调三个闹钟的时候，还是不能保证我每次都能按时起床。

是我在闹钟响起后没有听到闹钟定的声音吗？不是，我听到了，并且还关掉了闹钟。通常在那闹钟响起的时候，大脑非常迷糊，起床的意识并没有睡前那样清晰。此时的惰性也特别强。同时，自己的手机闹钟离自己太近，伸手就能够到。

为了对抗这种惰性，我把自己的手机闹钟放在更远的地方。这样，当每天手机闹钟响时，我还是第一时间想要关掉闹钟。不同的是，把手机闹钟放远了，那么要关掉闹钟，我不得不先从床上起来，穿上鞋走几步去拿到手机，再关掉闹钟。

我发现，经过调整的方法有了效果。因为在关掉闹钟之前，我起床了。在起床去关掉闹钟的过程中，我的大脑很快变得更加清醒，这个时候人的状态也更容易战胜惰性。

如果有人想要按时早起，但是又无法做到按时早起，不妨试试我说的这个方法，我亲试有效，相信对其他人也有效果。

刚开始，可能还是会有些难度。随着时间的过去，慢慢地，我们就能够比较容易地在闹钟响起时按时起床了，甚至是不要闹钟也能早起。