让身体两侧逐渐达到相对平衡

瑜伽区别于其它运动一个最显著的特征，就是瑜伽可以很好地均衡身体两侧的能量。

大多数瑜伽体式都是左右两侧对称练习，所以对于身体两侧都可以锻炼到，这也是瑜伽风靡全世界的原因之一。

由于每个的生活习惯不同，工作性质不同，很容易造成身体两侧的柔韧度不同，每个人都有一侧相对比较柔软，而另一侧相对僵紧，在练习中，用心体会，找到自己相对僵紧一侧，在体式保持时多停留几组呼吸，让身体两侧逐渐达到相对平衡，对于我们是非常有益的。

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