浅谈个人运动

这两天天气闷热，气温也上来了，身体相较于之前略微困乏。这种时候，过多的睡眠并不能起到很好的解乏作用，但适量运动起来，排排汗、减减脂、刺激刺激小卡拉米肌肉，人就容易焕发出活力来了。我自然是每天继续保持着运动量，目前来看，效果良好。

身边有人问我怎么那么多时间运动，又怎么那么容易坚持？我跟他说：作为夜猫型，我喜欢夜里出动，因此运动也多在晚上进行。时间其实紧迫，运动的时间也不太多，无非是每天都要动一动，所以给人的感觉是——总在运动。

而且，我认为运动压根不需要坚持。有些人说运动不容易坚持下来，那是因为他们不懂得变通，或者太认死理。其实，运动完全可以根据自己的喜好来，时不时变化点新花样，玩不一样的项目，便没有“不能坚持”一说了——这就好比吃东西，有一样东西你很喜欢吃，然后你天天吃，天天吃，再好吃你也会有吃吐的一天啊。

最近我又重新捡起绳子来跳绳，去年底有段时间我也常跳绳，后来觉得不太好玩了，而且当时感觉膝盖略微不适，便将绳子丢到一边。这会儿我又想玩跳绳了，跳就跳呗，于是捡起来又开始哒哒哒地跳。现在我也学乖了，每次跳绳前都绑好髌骨带——运动本来就是为了健康，多一层防护有利而无害。我这个人懒，不喜欢一件东西带来带去，因此买了一堆绳子，家里放几根，车里放几根，办公室放几根，还买了无绳款的，毕竟绳子便宜，“任性”一点也没关系。

正如前文所说，我不可能只玩跳绳。篮球、羽毛球、自行车、跑步、爬山......哪样都行，但不囿于任何一项运动，我只为运动，不热衷于提升某项目技艺。我以前玩哑铃杠铃，后来觉得哑铃杠铃太笨重、不轻便，耍起来相对枯燥，很不好玩，因此没玩几天就丢到一边。然而，无氧运动是一定要有的，尤其是像我这样的瘦狗。徒手健身是我的心头好，随处都可以咔咔咔整几下，相当便捷。

哦，对了：运动时，有音乐陪伴非常重要。我拿自己测验过，在没有听音乐的情况下跳绳，跳3000个得花半个小时，而且那过程相对乏味无趣，跳的时候我老在想：多少下了呢？怎么还没完呢？哎呀，什么时候是头啊......总之会想东想西，而且跳的频率快不起来。而塞着耳机听着音乐跳绳，我基本上二十分钟便可以完成3000个，且过程很嗨，很酣畅，因为音乐本身就很嗨。在这里不得不提一下：音乐的风格要跟运动相匹配。轻快劲爆的音乐，会让我们运动时“纵享丝滑”。

关于个人运动的体悟，还有许多，但是时间有限，今天搬砖的时间到了，有空再扯吧——哦，对了，搬砖何尝不是一种“运动”呢。

那就，动起来吧！

文/若安山