时间管理践行--15/50
2018-07-01 本文已影响0人
Jessica_27627
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29.最简单，但是不能持续的治疗拖延症方法：时间交替法和象限整合法。
1.时间交替法。
番茄工作法：25分钟工作，5分钟休息；连续吃上4个番茄钟，就可以休息半小时。
这样的工作方式动静结合，张弛有道。
2.象限整合法。
把无意义的事和有意义的事整合在一起！
30.最简单，但是不能持续的治疗拖延症方法：化整为零和善用拖延。
3.化整为零：降低难度，把事务分解到每天最小的单位。
最后分解到的单位，一定是你心甘情愿去做事的单位。
这也叫“瑞士奶酪法”，可以利碎片时间来进行积累。
烂开始，好结果！
4.善用拖延：可以用大的拖延解决小的拖延。
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