「三问集」原子习惯

Q1、什么是最小努力原则

最小努力原则，类似于物理学里面的最小作用量原理，即如果一个物体必须没有任何阻碍地从一点到达另一点，总是会选择需要最小能量的那条路径。这个简单的原理撑起了宇宙的种种法则。

基于这个原则，说明人类有“偷懒”的基因，所以可以考虑要创造一个尽可能让我们容易执行的环境，减少与好习惯间的阻力。

Q2、如何养成好习惯？

有四种方法

让好习惯的提示显而易见

让习惯有吸引力

让行动轻而易举

让奖赏令人满足

Q3、如何戒除坏习惯？

同样的四种方法

让坏习惯的提示隐而不见

让习惯毫无吸引力

让坏习惯行动困难无比

让坏习惯的后果不让人满意

其他一些有意思的观点

＊快乐就是无欲无求

＊我们追求的本质是心理制造的愉悦形象

＊平静就是不把好坏的结果当问题，而且成为一个观察者

＊聪明不如好奇

＊痛苦驱动进步

＊行动透露你想得到某样事物

＊奖赏就在牺牲的另一端

＊期望决定满足感

＊希望随着经验下降，然后被接受取代