谁懂啊！绑龟姿势超狼狈，却被瑜伽老师精准认出，社死又暖心！

（依旧是4月青城山活动系列的文章，接下来还有几篇，希望用我的个人观察与感受来收官，期待明年跟各位汤友再会！）

在青城山第二天的mysore练习，我跟前一天的到达时间差不多，只是门口排队的人明显不多，等了最多半个小时，我就进场了。

我这人做事啰嗦，进去后，还要脱衣服，去洗手间，放背包，之后开始找位置。摘了眼镜之后，我像半个瞎子，恨不得找个空位就开始练习。毕竟，这么多人一起练，能被老师辅助的几率并不高，还是感受现在的氛围更重要。

我看结束区有位子，就想铺垫子，恰巧旁边是Mysore Beijing的助教朴老师，他让我往前走，还给我指了个空位置。

听人劝吃饱饭，我走向了新的目标。没想到，Ashtanga Chengdu的静静老师让我等一下，她看到前几排有个男生做到了后弯，让我等男生收拾垫子，就过去。

果不其然，很快，那位男生就开始收拾东西了，当我走到他身边后，他在特别认真地清理垫子周边的水汽，一点点都擦到了。

这其实是老师们的善意提醒，每位练习者离开时，最好用布把四周清理干净，就像不曾在那里练习一般。或许是练习人多，地板材料不吸水，8:00多进场时，地上都是湿湿的，等练完后，地板上依旧是水淅淅的。

等我铺好垫子之后，心里有点犯嘀咕，到底要不要先静坐一下呢？这是我往常的习惯，可以让呼吸平稳下来。可是在众目睽睽之下，好不容易有位置了，不赶快做体式，还静坐，是不是有点煞风景？

就在这种思想斗争中，我好像数完了20多个呼吸，开始当天的练习。尽管我知道机会难得，也清楚练习时要专注，但就是感觉意识飘忽不定，感官都是向外散开，关注别人的。

比如我左边的小姐姐，怎么拜日式做得那么慢，呼吸时间可真长，做完拜日式，她后面的体式倒是做得嗖嗖快；我右边的小姐姐，她本来领先我好几个体式，怎么快要被我赶超了呢？

还有老师们在旁边走来走去，不断辅助同学，还会问同学，感觉如何，是否需要帮助？是否想要被辅助？

感受到这些，我很清晰自己的练习质量并不高，也很想摆脱这种意识游离的状态，而我唯一能做的就是继续将意识拉回到呼吸上，告诉自己，感受呼吸，感受身体。刻意这样做，似乎真的有用，到坐立体式之后，我的练习就沉浸了许多。

幸运的是，那天被老师辅助了两个体式。做到龟式时，我总感觉自己的肩膀没办法更多地塞到大腿下面，正在纠结呢？就听到有老师过来，问我感觉如何？能绑手吗？接着还说了一句，是Tracy吗？

瞬间，我很惊讶。全程我都是脸朝下，只有一个实实在在的背面朝向老师。听声音，我辨别出是Tao老师。

我去老师的教室参加过其他老师的工作坊，但没有跟她练习过，也不记得被她辅助过。她到底是怎么通过背面认出我的呢？难道这是阿汤老师的特异功能吗？能从背面识人？

在绑腿前，我感觉老师认认真真用她的毛巾帮我擦了背，先是左边，再是右边，我想说，自己到底出了多少汗？

老师的辅助很轻柔，帮我把腿绑上之后，又帮我把两个胳膊肘抬了一下，让双手扣得更紧一些。

这段时间，我走路比较多，本以为髋会很紧张，但其实还好，没觉得髋紧，腿后侧紧，也没有不舒适感，只是在老师的引导下，绑了个小乌龟。

另一个被辅助的体式是肩倒立胎儿式，我自己只能双手扶着膝盖，无法让膝盖靠向身体。邹杰老师走过来，在我背部的方向，用膝盖确保我的背不会掉下去，然后我的膝盖就能落下来了，接着双手似乎也能抓到一起。

其实，老师的辅助方式跟我对这个体式的理解不一样。我一直以为臀部要更多靠像头部，后背要向上用力，然后双膝才能落下来。

可是，在老师的辅助下，我的臀部似乎是太过靠近头部了，反而被往回拉了一下，这样身体受力的部位是肩膀的位置。我有点懵，对这个体式的理解，还需要时间继续体会。

这几天在练习之余，我都会背着包到处走。每天早上醒来，身体有点酸痛，但是练习阿汤的过程中，没有觉得无力，并且练过之后，整个身体是一种很通畅、很轻松的感觉，好神奇。

美好的时光总是短暂的，我只能参加一半的课程，便要匆匆回北京上冥想课。期待未来有机会再跟老师和同学们相聚！