分享《林紫博士疗愈心理学》53

2023-03-04  本文已影响0人  秋一梦

对自己有了更加宽广和深入的认识了解之后,我们的人生任务之一,就是主动发展自己、而不是被动地等待被发展。就像大家常引用的那句话:“鸡蛋,从外打破是食物,从内打破是生命。人生,从外打破是压力,从内打破是成长。”

怎样让自己从内而外、破壳而出、活出更多的可能性呢?

今天,我要教给大家一个最轻松的方法,通过自己熟悉的歌曲和音乐、来了解自己过往的自我发展轨迹和未来可以拓展的空间。

先来听两个故事——

将近20年前,我在上海市残联参与一场面向自闭症孩子康复的研讨会。一群三到六岁的孩子,个个看着都很可爱,其中一个四岁的男孩,大眼睛,白皮肤,尤其惹人怜爱。 男孩有着自闭症儿童典型的特征表现: 没有目光接触、无法与人交往。任爸妈和老师怎么引导,他都自己默默地呆坐在地板上。我静静地在孩子对面坐下来,试着轻轻拍手、哼唱各种随口改编的歌,当不经意间唱到“对面的孩子看过来、看过来”时,孩子突然开心地笑了,也跟着拍起小手唱了出来。孩子的父母非常激动,虽然当时我无法向他们解释为什么,但歌曲让他们看到了打开孩子封闭心灵的希望之光。

20年后,我去拜访一所华德福学校,遇到一位19岁的特殊“助教”,他从四岁起一直在做自闭症的康复训练。男孩看到我们非常开心,主动打招呼,一字一句非常费力地介绍他自己,告诉我们他很喜欢唱歌和弹琴。大家请他来一曲,他自豪而又自信地打开琴盖,一边演奏一边高声唱他最喜欢的《你是我的眼》:“如果我能看得见/生命也许完全不同……你是我的眼/带我穿越拥挤的人潮/让我看见这世界就在我眼前……”

随行的几位老师都感动得掉眼泪,男孩无法用流畅的语言向我们讲述他的经历和感悟,但他演唱的歌曲,却让我们知道:他一直都在尽最大的努力向这个世界靠近。

歌曲或者其他形式的音乐,之所以有这么大的魔力,是因为它们可以直指人心、避开意识层面的理性阻挡、打开你的潜意识、并成为你潜意识的一部分;同时,它们能在一瞬间重新带你回到最初听它时的情境中、唤起你的情绪性记忆。

情绪性记忆,是对曾经体验过的情绪和情感的记忆,存储在我们大脑中与杏仁核相连接的扣带回和海马旁回皮层中,当恐惧感增强时,大脑左杏仁核活动增强,而当幸福感增加时,左杏仁核活动减弱。情绪性记忆对一个人的成长、行为、知觉、信念、目标,甚至自我和心理健康状况等都有很大的相关性,很多时候,可能引起情绪和情感的事件已经过去,但情绪和情感的体验仍保存在记忆中,在一定条件下,这种情绪和情感又会重新被体验到。

就好像,很多人听到自己童年熟悉的歌谣时,都会产生莫名的兴奋和幸福感,会情不自禁地跟着哼唱、好像一下子就回到了小时候。如果你问他具体想起了什么,他可能很难准确地说出某件事,但一些伴随温暖情绪的画面却会叠加着出现在脑海中。同样,很多人听到伤感情歌的时候,也都会产生莫名的心痛、遗憾等,脑海中或许会有各种画面闪回,但时过境迁、具体的情节其实都已经模糊了。

我一直在反复传播一个重要信息:情绪性记忆比对知识的记忆更能决定一个人的成长、和一生的幸福感。

一个情感细腻的香港男孩曾经告诉我,他对流水声有种强烈的好感,原因是,他的母亲当年迫于生计、偷渡去香港,不知道在黑暗的船舱里躲了多久、才终于听到流水声,知道香港要到了。从此以后母亲每回听到水声都会很欣喜、放松,他出生后,母亲讲给他听,于是他就从母亲那里“继承了”这份特殊的情绪性记忆。

也有相反的情况。我曾经陪伴过克拉玛依“12.8大火”事件的几个遇难者家庭,这些家庭的第一个孩子当年在汇报演出时,因为舞台起火而永远地离开了他们,几年后,他们有了第二个孩子,每当孩子唱起哥哥姐姐当年唱过的歌曲时,妈妈们就会反应过度地厉声制止,因为这些歌曲既让她们想起死去的孩子而心碎、又让她们极度恐惧再失去第二个孩子。虽然歌曲本身和火灾没有直接关系,但它们唤起了灾难性的记忆。

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读