切记！别用“大吃”弥补内心的空虚

我经常听大家说，“你总是那么开朗”“你总是充满能量”“你总是那么快乐”“你总是活力充沛”。没错，我是积极正向的人，为减肥而努力，并在努力过后，自然变成现在的我。去帮助更多有需要的人。

可是，每个人都有脆落的一面，相信大家都有这一面的，我也不例外。在减肥期间不想被任何人发现自己脆弱，不坚强的一面，有时候甚至埋怨自己“为什么要胖成这样来活受罪”。看见被雨淋湿的衣服紧贴在身上、鼓鼓的腹部赘肉赤裸裸地显露出来，我才大笑起来。不过，我确实因减肥度过艰难时刻。想起当时、想起那一天，我便对自己感到欣慰，内心也莫名感动。

减肥不能急，越急越容易大吃

某天，我怀着轻松越快的心情，在住家附近的公园健走。忽然看见一名身材胖胖的女孩在哭泣，好像只要上前和她说话，她的眼泪便会立刻大哭起来。现在想想，当时不知道何时而来的勇气，我竟然走向那名女孩。或许是恻隐之心吧！我走上前向她搭话。

或许是我真挚的表情，成功传达出想关心她的好意，于是我和她便聊起来。其中，她说了一句令我印象深刻的话，“肚子虽然很饱，内心却好空虚。”

高度肥胖或一般人经历的减肥过程，及减肥后维持身材的心路历程，我都经历过，因此，我十分清楚“内心好空虚”是怎么一回事。我在想，你耐烦、动怒，或是经常不由自主地说出让人有压力的话等情绪反应，似乎都跟“内心空虚”有关。因为没人理解我的心情，唯有“食物”才能填补空虚的心灵，所以才会一直吃个不停，吃完再后悔，并讨厌意志薄弱的自己。虽然当时我的减肥之路即将成功，但我仍然将自己的瘦身故事告诉了这名少女。

我至今仍和她保持联络，这段期间，她曾经瘦身成功，后来又因“溜溜球”效应反弹，不断恶性循环。现在，她在持续瘦身，且状态维持不错。减重时，我们会因为想尽快脱离“可怕的反弹期”，而变得急躁；一旦情绪急躁，心灵便会感到空虚。让我们误以为“心灵的空虚”就是肚子饿，进而大吃大喝，胡乱进食。

切记，即使吃下再多食物，内心的空虚感也不会消失！