解析我的磨蹭坏习惯

习惯的形成有3个步骤，提示、惯性行为和奖励！

改掉坏习惯也需要从这三个步骤着手。

我最大的坏习惯是磨蹭，磨蹭给我带来的奖励是什么？一种想做得更好的心理，或者逃避压力和困难带来的短暂轻松！

我需要的奖励其实是短暂的轻松感，那就学着适当给自己放假，比如今天其实我监考完可以立即回家看小恩，但是我选择买点菜回到自己家！梳理一下情绪也做一点小家务，做好自己的事情，孩子也得到充分的放松，把自己调整到最佳状态，下午见到他时，我才能更好地高效率地投入学习！

你如果恰巧看到这篇文章也欢迎用上面方法解析自己的坏习惯从而改掉它。