【美颜经】读书笔记第五篇

【美颜经】读书笔记第五篇

【养护脏腑，气充血足的女人容颜不衰】，从第61-82页

想要面色红润就要补心。心主血脉，其华在表。意思是说，心气能推动血液运行，从而讲营养物质输送到全身。而面部是血脉最为丰富的部位，所以心脏功能好不好完全可以从面部色泽看出来。

氨基酸和不饱和脂肪酸能降低换心脏病的风险，可以多食坚果如花生、杏仁等。薏苡仁能加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。黑芝麻能维持血管弹性，预防动脉硬化，等等。

想要皮肤润泽，双目有神就要养肝护肝。

养肝护肝4大方法：1.肝脏喜欢绿色，2.肝脏需要好睡眠，3.肝脏爱糖，4.蛋白质能修复肝脏。

从这几个方法来看，养肝护肝缺不了营养。毕竟肝脏是人体最大的“化工厂”，用于解毒，消化，造血等功能。