共读《论语》的第十八天

今日问题：

阅读第三篇（八佾篇）的第20章：

子曰：“《关雎》，乐而不淫，哀而不伤。”

孔子说：“《关雎》这首诗快乐而不放荡，悲哀而不悲伤。”

我觉得这其中可以做两种理解。首先，过犹不及，做人做事需要把握好分寸，讲求适度。生为社会中的人，生活就是一个不断取舍，寻求平衡的过程。其次，不以物喜，不以己悲，以平和心态看待得失。在工作和生活中尽量调节好自己的情绪，避免走极端路线。

你感觉这里边呈现出我们可以如何做好情绪管理？

情绪管理的前提是情绪梳理，有情绪是很自然的事，我们没有办法避免也不需要避免情绪的产生，但是我们要避免的是情绪化，也就是控制好那些不必要走向极端的情绪。悲伤痛绝了，由爱生恨了，这些都是极端的例子。我觉得没有最好的情绪管理方法，情绪如水，需要及时疏通，可以是通过自我分析，也可以是通过与朋友家人的倾诉。也要多多关注情绪生成的原因，不在情绪这个表象上纠结，想想它背后真正的诉求。定期给自己的情绪健康做一个深入的自我检查。这样即使疏导也就避免了不良情绪的累积效应。