2019-11-14

第一：静坐15分钟，坐直，舌抵上颚。

第二：主动的全神贯注

第三：反思，写作。

写作，也可以是记录。勤于记录。

写作，锻炼分析问题的能力。

加油。学会自己给自己鼓励。

长期，持续。

在行动中思考。

边做边思考才是救赎之道。

英语，等等技能都是信心，方法，加上持之以恒的用就行了。