摆脱情绪勒索 破解人际关系难题

阅读《边界意识》总结。

首先，我们了解到了我们的界限就是自己的情绪，边界只要被打破了，就会发出警告，让我们知道自己被越界了。

这时候，我们不必自我怀疑，觉得出现负面情绪是不好的，而是应该主动去确认情绪出现的原因，做到不侵占别人的边界，也要守住自己的界限。

其次，如果发现自己的边界被侵占了，我们要学会有效沟通。先用对方听得到也听得懂的方式去告诉他，我们的感受，以及我们觉得ta哪里做错了。

之后，我们还需要给出具体的解决办法。因为有价值的沟通，并不是表达完自己的情绪，再把别人哪里做错了数落一遍之后，就完事了。

而是清楚明白地告诉对方，你下次可以怎么做。剩下的就是在接下来的相处过程中不断磨合了。

需要注意的是，我们不能一直盯着别人的错处，而要善于发现对方做对的时候，并在及时给予鼓励。

最后，我们知道了，用小脑思考的人脑海中会有个排序，如果你在他的排序中，处于比较低的位置，那他不仅不会尊重你，还会对你进行情绪绑架。

而要想破局的话，首先，我们需要先接纳自己的情绪，守住自己的界线。

其次，我们要学会用开自己玩笑的方式，避免和用小脑思考的人争辩，免得不小心就被绕到他的逻辑里，受到打压。而如果实在避无可避的话，解放小脑，强硬一些去应对。

这本《边界意识》最打动我的地方，是在很多人讲设身处地为对方着想的当下，它退了一步，告诉我们要守住自己。

的确，如果我们一直压抑自己的情感，让自己陷入困境，连自己内心世界的秩序都无法平衡，那又谈何好好与人相处呢？

而唯有我们守住自己的边界，维护了自己小世界的稳定，才能在与人相处的过程中，得到更大的自由与快乐。

不过，看书只是改变的第一步。我们可以提供知识，但却无法提供行为。如果想真正让我们的生活，通过读书慢慢发生改善，变得更好，还需要我们在生活中将这些书中的知识和观点加以践行。