瑜伽第2天

大概是教练和学员都夸赞我身体柔软，第1天的感觉非常好，学习了腹式呼吸和其它一些基础体式，虽然初次练习瑜伽，大部分的基础体式动作完成起来不算困难，过程中也能去静静的感受瑜伽特殊的腹式呼吸。

今天，老师带领我们做阴瑜伽。不得不说，今天这1小时里，我的状态大不如昨天。我想是因为我没有让心静下来，没有沉浸在瑜伽音乐和老师的引导语中，与自己同在。呼吸常常是在腹式与胸式之前切换。时时看镜子里自己的体式、看一同修习的姐妹，看老师的体式，很忙很乱......

瑜伽一词的原意是结合，和谐。古代印度人修炼瑜伽意在追求自我与天地的完美结合，并逐渐演变成现在的呼吸法，体位法，冥想法所构成的协调身心平衡的养神法则。

我需要体味的是放下分别心，放松，与自己的呼吸、自己的身体交流。