三句话解决减肥的问题

四月不减肥，五月徒伤悲。又到了减肥的季节！男男女女、老老少少，行走在减肥的路上。

我也是其中一个。

结婚第三年开始就如同发面一样胖起来的我，经历过好几次减肥，尤其是最近的几次，甚至花了不少钱，然而并没有什么效果。

半个多月前再一次决定要减肥，并且开始行动。半个月过去了，体重减了2KG。虽然效果不是很明显，但是我看到了问题，并且总结了三句话，理清减肥的障碍。

第一句：肥胖对你而言有多痛苦？我们做每一件事，都有目的。要清楚自己做这件事的意义，这决定了你做这件事的动力。我多次减肥失败，其实动力不足也是原因之一。

每一件事都有价值，努力的程度取决于价值大小。问问自己：你愿意付出什么代价？我曾经有两次减肥成功达到预期目标，第一次是愿意付出健康，所以我吃减肥药；第二次是为了两万块钱。但更多的时候，被饥饿折磨，天冷不想运动的时候，我就对自己说：反正都嫁了，不怕嫁不出去，肥就肥了！

所以减肥之前问自己，我为了什么要做这件事？为了找工作？找对象？为健康？为美丽？那么，这个动机有多强烈，你愿意付出多少时间、精力、甚至金钱？你愿意承受多少痛苦？

第二句：你具体的行动计划是什么？短期、中期和长期分别是什么？应急预案和措施又是什么？有时候，我们有强烈的欲望，但是，没有具体推进的办法，做着最做着就做不下去了。对于减肥也是这样，每天多少运动量，如何控制饮食，如何调节情绪等，都需要系统的指导和行动。

我最近这次减肥就借助了APP请加，里面有减肥的食谱、视频，甚至有专业教练。

第三句，你有强大的支持系统吗？在你身边有没有这样的亲朋好友：你在减肥，她天天晚上晒美食；你在减肥，她天天约你聚会；你在减肥，他天天做大鱼大肉的菜；你在减肥，他在旁边说，你减不减肥都一样难看……你知道你失败的原因了吗？

强大的支持系统可以来自身边，有也可以来自内心。当内心不够强大，我们需要外界的支持和帮助。如果，当你减肥，她默默的为你准备素食，外出时只喝矿泉水，那么这是真爱啊。

减肥无难事，只怕有心人。有心，才能坚持，相信，减肥，一定可以让你遇到最美的自己。